Hoe werk ik?
De naam U&Co staat voor een succesvolle coöperatie tussen jou en je coach.
In deze coöperatie mag je verwachten dat ik er met volle aandacht ben om te helpen
met jouw vraag. Maar ook voor jou is er een belangrijke rol weggelegd om open
minded aan de slag te gaan. De lengte van het coachingstraject kan variëren van enkele gesprekken tot een
langduriger traject. De duur hangt helemaal af van de vraag en de impact die
het op je heeft . Ervaring leert dat het gemiddelde traject uit 5 à 6 gesprekken
bestaat. Het coachingstraject kent in grote lijnen een vaste opbouw: 1. De stip op de horizon
We starten met het helder krijgen van het resultaat dat je wilt bereiken.
Ik vraag je het hemd van het lijf om duidelijk te krijgen wat jouw stip op de
horizon is. 2. De ui
Als de stip helder is zoemen we, vergelijkbaar met het afpellen van een ui,
verder in op je behoeften, je gevoel en je gedrag in specifieke situaties. 3. De wegen naar Rome
Er zijn altijd meerdere wegen die naar Rome leiden. De kunst is om zoveel
mogelijk opties met een open mind te bekijken, zonder direct te veroordelen. 4. Op pad
Een oplossing die je vanuit je kern ziet zitten, heeft op de lange termijn
het meeste effect. Met de oplossing die het beste op jou aansluit ga je
concreet aan de slag. Ik ben voorstander van een resultaatgerichte aanpak en peil tussendoor dan ook
regelmatig of je op weg bent naar het juiste doel. Afhankelijk van de situatie maak ik gebruik van diverse hulpmiddelen en
methodieken, zoals:
Aandachtgerichte therapie (Mindfulness)
Transactionele Analyse (TA)(Lees meer..)
Kernkwaliteiten (Lees meer..)
Rationele Emotieve Therapie (RET) (Lees meer..)
Belbin (Lees meer..)
In deze coöperatie mag je verwachten dat ik er met volle aandacht ben om te helpen
met jouw vraag. Maar ook voor jou is er een belangrijke rol weggelegd om open
minded aan de slag te gaan. De lengte van het coachingstraject kan variëren van enkele gesprekken tot een
langduriger traject. De duur hangt helemaal af van de vraag en de impact die
het op je heeft . Ervaring leert dat het gemiddelde traject uit 5 à 6 gesprekken
bestaat. Het coachingstraject kent in grote lijnen een vaste opbouw: 1. De stip op de horizon
We starten met het helder krijgen van het resultaat dat je wilt bereiken.
Ik vraag je het hemd van het lijf om duidelijk te krijgen wat jouw stip op de
horizon is. 2. De ui
Als de stip helder is zoemen we, vergelijkbaar met het afpellen van een ui,
verder in op je behoeften, je gevoel en je gedrag in specifieke situaties. 3. De wegen naar Rome
Er zijn altijd meerdere wegen die naar Rome leiden. De kunst is om zoveel
mogelijk opties met een open mind te bekijken, zonder direct te veroordelen. 4. Op pad
Een oplossing die je vanuit je kern ziet zitten, heeft op de lange termijn
het meeste effect. Met de oplossing die het beste op jou aansluit ga je
concreet aan de slag. Ik ben voorstander van een resultaatgerichte aanpak en peil tussendoor dan ook
regelmatig of je op weg bent naar het juiste doel. Afhankelijk van de situatie maak ik gebruik van diverse hulpmiddelen en
methodieken, zoals:
Aandachtgerichte therapie (Mindfulness)
Door Mindfulness stap je uit je normale dagelijkse patronen en automatismen:
je leert ernaar kijken. Je maakt pas op de plaats, even geen 'doen' maar 'zijn'.
Je leert aanwezig te zijn en te accepteren wat zich in het huidige moment aandient:
onrust, pijn, spanning, ontspanning, verdriet, boosheid, blijdschap enz. Door niet
meteen in de actie te schieten, maar gewoon te zijn, geef je jezelf de kans om je
gedachten, je gevoelens en de sensaties in je lichaam beter te leren kennen.
Door aandacht word je bewust van je automatismen, je ingesleten sporen, je herhaling
van gedrag. Vanuit deze bewustwording kun je kiezen: in welke gedachte investeer je
en welke laat je met rust. Je bent niet langer slaaf meer van je eigen denken,
voelen en doen. Daarmee creëer je vrijheid, rust en ontspanning. Verbergen
je leert ernaar kijken. Je maakt pas op de plaats, even geen 'doen' maar 'zijn'.
Je leert aanwezig te zijn en te accepteren wat zich in het huidige moment aandient:
onrust, pijn, spanning, ontspanning, verdriet, boosheid, blijdschap enz. Door niet
meteen in de actie te schieten, maar gewoon te zijn, geef je jezelf de kans om je
gedachten, je gevoelens en de sensaties in je lichaam beter te leren kennen.
Door aandacht word je bewust van je automatismen, je ingesleten sporen, je herhaling
van gedrag. Vanuit deze bewustwording kun je kiezen: in welke gedachte investeer je
en welke laat je met rust. Je bent niet langer slaaf meer van je eigen denken,
voelen en doen. Daarmee creëer je vrijheid, rust en ontspanning. Verbergen
Transactionele Analyse (TA)(Lees meer..)
Kernkwaliteiten (Lees meer..)
Rationele Emotieve Therapie (RET) (Lees meer..)
Belbin (Lees meer..)
Wat de rups het einde noemt, noemt de rest van de wereld een vlinder
(Lao-Tse)